こんにちは。ゆきだるまです。

突然ですが、私はのどが弱いです。
以前は、声を使う仕事をしていたのに、肝心な時に声が出なくなってしまって、急遽、ピンマイクを用意してもらったほど…

自己管理をしっかりしなくては‌と思い、のどの管理に気を遣うようになりました。


まずは保湿&加湿
秋冬はマスク必須です。
寝る時にマスクをすることも多いです。

バッグの中に、マスクケース(キャンドゥ)を入れているので、もし外出時にマスクを忘れても大丈夫!
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マスクは耳が痛くならないコレ


のど飴も持ち歩いています。
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最近は、ほっとレモンのど飴がお気に入り💕
キャンドゥのジップ袋に入れています。


リビングでは最近、加湿器を出しました。
加湿器は±0の物で、大事に使っています。
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我が家の物は廃盤なのかなあ…。
今はこういうタイプのようです。
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加湿ペーパーも、エコなので使っています。
電源がいらないので、どこでも使えて便利です。
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レビュー数がスゴイ


寝室でも、加湿器代わりのナノケアスチーマーを使っています。
のどよりも、髪の毛の保湿の方が効果を感じていますが…
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これも我が家のは旧タイプ。

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のど用のスプレーも使っています。
のどぬーるスプレー(←名前が‌‌)も悪くないのですが、最近これにしてみました。
味は、思ったほどおいしくはないですが、マヌカハニー入りだし、効果はありそうです。
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高レビュー多し✨


あとは、冷え症でもあるので、スカーフやマフラー、ネックウォーマーなどで首を暖めるようにしています。
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色々対策するようになってから、ここ数年はガラガラ声になっていないです。
今年も乗り切れますように…

ではまた♪

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